- Energie și vitalitate
- Detoxifiere
- Managementul greutății
- Metabolism glicemic
- Sănătatea femeilor
- Sănătatea bărbaților
- Sănătatea cardiovasculară
- Sănătatea digestivă
- Sănătatea hepatică
- Sănătatea mintală
- Sănătatea respiratorie
- Sistemul imunitar
- Sănătatea rinichilor
- Sănătate generală
- Stres și anxietate
- Sănătatea articulațiilor
Suplimentele din Extracte Naturale Ghid Esențial
Cum să alegi, să folosești și să beneficiezi de extractele naturale
Prefață
Trăim într-o perioadă în care tot mai mulți oameni caută soluții pentru o viață sănătoasă, echilibrată și în armonie cu natura. Dar cum facem diferența între promisiunile de pe etichete și produsele care chiar oferă beneficii reale? Cum putem alege ceea ce este cu adevărat bun pentru noi într-o piață aglomerată de opțiuni? Aceasta este întrebarea la care răspunde această carte.
Scrisă de Simon Andrei, un expert cu o experiență vastă și o pasiune profundă pentru sănătatea naturală, această carte este mai mult decât un simplu ghid – este o invitație la cunoaștere, explorare și alegeri informate. Simon Andrei nu este doar autor, ci și fondatorul brandului PureOrganics, un nume recunoscut pentru suplimentele sale naturale, curate și bazate pe inovații tehnologice, precum BioCORE – o tehnologie care îmbunătățește absorbția ingredientelor active.
Cu studii aprofundate la unele dintre cele mai prestigioase universități din lume – University of Minnesota (Herbal Medicine), Johns Hopkins University (Biology of Cancer), Stanford University (Stanford Food and Health) și University of Manchester (Industrial Biotechnology) – Simon îmbină cunoștințele dobândite prin studii cu experiența sa practică, oferind un ghid clar și bine structurat. Fiecare pagină reflectă dorința de a oferi informații utile și de încredere, pentru a ajuta cititorii să facă alegeri mai bune pentru sănătatea lor.
Cartea de față este un ghid complet, dar accesibil, pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine cum să folosească extractele naturale în viața de zi cu zi. Veți descoperi informații despre cum funcționează aceste extracte, ce beneficii pot aduce, dar și capcanele de evitat atunci când alegeți suplimente. Spre deosebire de alte materiale, această lucrare se bazează pe știință, iar fiecare afirmație este susținută de studii și cercetări riguroase.
Bine ați venit în această călătorie spre o sănătate mai bună! Luați cartea aceasta ca pe un partener de încredere și permiteți-i să vă ghideze către alegeri mai bune, mai conștiente și mai benefice pentru voi și pentru cei pe care îi iubiți.
CUPRINS
Introducere – 1
Cum să folosim acest ghid – 2
Capitolul 1: Introducere în utilizarea extractelor naturale – 3
1.1. Istoria și tradiția utilizării plantelor medicinale – 3
1.2. Beneficiile extractelor naturale – 5
1.3. Importanța terapiilor complementare – 7
Capitolul 2: Importanța utilizării integrate a extractelor naturale – 10
2.1. Puterea remediilor naturale – 10
2.2. Utilizarea extractelor în prevenție – 12
2.3. Înlocuitor sau complement al medicinei convenționale? – 15
Capitolul 3: Afecțiuni și extractele recomandate – 18
3.1. Afecțiuni digestive – 18
3.2. Afecțiuni respiratorii – 21
3.3. Sistemul imunitar slăbit – 24
3.4. Afecțiuni articulare și musculare – 27
3.5. Afecțiuni hormonale – 30
3.6. Afecțiuni hepatice – 33
3.7. Afecțiuni cardiovasculare – 36
3.8. Afecțiuni dermatologice – 38
3.9. Afecțiuni oculare – 42
3.10. Afecțiuni de memorie și concentrare – 44
3.11. Afecțiuni de stres și somn – 47
3.12. Afecțiuni de energie și oboseală cronică – 50
Capitolul 4: Profilurile extractelor naturale – 53
4.1. Aesculus hippocastanum (Castan sălbatic) – 53
4.2. Andrographis paniculata (Andrographis) – 54
4.3. Anemarrhena asphodeloides – 56
4.4. Ashwagandha (Withania somnifera) – 57
4.5. Astaxantină – 58
4.6. Astragalus membranaceus – 60
4.7. Baobab – 62
4.8. Berberis vulgaris (Berberina) – 63
4.9. Boswellia serrata (Tămâie indiană) – 65
4.10. Camellia sinensis (Matcha) – 67
4.11. Camu Camu (Myrciaria dubia) – 68
4.12. Chamomile (Muşeţel) – 70
4.13. Chanca piedra (Piatra rinichilor) – 71
4.14. Chlorella vulgaris – 73
4.15. Cinnamomum verum (Scorțișoară) – 75
4.16. Coleus forskohlii (Forskolin) – 76
4.17. Curcuma longa (Turmeric) – 78
4.18. Cynara scolymus (Anghinare) – 80
4.19. Desmodium extract – 81
4.20. Echinacea purpurea – 83
4.21. Eucommia extract – 84
4.22. Fenugreek extract (Schinduf) – 86
4.23. Garcinia cambogia – 87
4.24. Ginkgo biloba – 89
4.25. Griffonia simplicifolia – 91
4.26. Houttuynia cordata – 92
4.27. Lagerstroemia speciosa (Banaba) – 94
4.28. Lion’s Mane (Hericium erinaceus) – 95
4.29. Licopen – 97
4.30. Maca (Lepidium meyenii) – 98
4.31. Momordica charantia (Castravetele amar) – 100
4.32. Moringa oleifera – 101
4.33. Nigella sativa – Negrilică (Chimen negru) – 103
4.34. Olea europaea extract folii (Frunze de măslin) – 104
4.35. Oryza sativa fermentata (Drojdie de orez roșu) – 106
4.36. Polygonum multiflorum (He Shou Wu) – 108
4.37. Quercetina – 109
4.38. Reishi mushroom (Ganoderma lucidum) – 111
4.39. Sambucus nigra (Soc negru) – 112
4.40. Saw palmetto (Serenoa repens) – 114
4.41. Shiitake (Lentinula edodes) – 115
4.42. Silybum marianum (Armurariu) – 117
4.43. Taraxacum officinale (Păpădie) – 118
4.44. Tongkat Ali extract (Eurycoma longifolia) – 120
4.45. Triphala – 121
4.46. Urtica dioica (Urzică) – 123
4.47. Valerian extract (Valeriană) – 124
4.48. Vitex agnus-castus (Fructul castității) – 126
4.49. Zingiber officinale (Ghimbir) – 127
Capitolul 5: Alegerea suplimentelor pe bază de extracte naturale – 130
5.1. Ingredientele – 130
5.2. Forma de administrare – 134
5.3. Tipul ambalajului – 137
5.4. Tipul capsulei – 140
5.5. Certificările de calitate – 143
5.6. Biodisponibilitatea (Absorbția) – 147
5.7. Aditivi și excipienți – 150
5.8. Interacțiuni între extractele naturale și medicamente – 158
Capitolul 6: Mituri comune despre extractele naturale – 161
6.1. „Natural înseamnă întotdeauna sigur” – 161
6.2. „Toate extractele naturale sunt benefice pentru sănătate” – 162
6.3. „Cu cât mai mult, cu atât mai bine” – 165
6.4. „Extractele naturale nu interacționează cu medicamentele” – 165
Capitolul 7: Concluzie – 167
7.1. Viitorul terapiilor naturale – 167
7.2. Importanța unei abordări echilibrate – 168
7.3. Concluzie generală – 169