portie 2 capsule

Extract din rădăcina de Ashwagandha (Withania somnifera)*: 600 mg
Fosfolipide din lecitină de floarea-soarelui*: 200 mg
Capsulă vegetală (pullulan)

* ingrediente provenite din agricultura ecologică EU NL-BIO-01

Ingredientele, ambalajul si capsula de origine UE.

NU CONTINE ADITIVI, EXCIPIENTI, AGENTI DE UMPLERE SAU CONSERVANTI

Doza recomandată:

Administrați 2 capsule pe zi, de preferință împărțite în două doze egale (câte 400 mg fiecare), dimineața și seara. Această doză poate fi ajustată în funcție de nevoile și recomandările specialistului pentru a optimiza efectele adaptogene asupra corpului.

Cum să luați suplimentul:
Luați capsulele împreună cu mesele principale pentru a îmbunătăți absorbția compușilor activi și pentru a reduce riscul de disconfort gastric. 

Perioada de utilizare:
Pentru efecte susținute, se recomandă utilizarea Ashwagandha pe o perioadă de 8-12 săptămâni, urmată de o pauză de 2-4 săptămâni. Acest ciclu permite corpului să beneficieze de efectele adaptogene și neuroprotectoare ale plantei fără a dezvolta toleranță.

Recomandări specifice:

• Pentru reducerea stresului și anxietății:
  Luați 1 capsulă (400 mg) dimineața și 1 capsulă seara pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor de stres și la susținerea unei stări generale de calm și relaxare.

• Pentru îmbunătățirea calității somnului:
  Luați 2 capsule (800 mg) cu 1-2 ore înainte de culcare pentru a sprijini un somn profund și odihnitor. Ashwagandha reglează activitatea neurotransmițătorilor care induc relaxarea și reduc anxietatea.

• Pentru creșterea energiei și susținerea funcțiilor cognitive:
  Administrați 1 capsulă dimineața, pe stomacul gol, pentru a stimula nivelurile de energie și a îmbunătăți memoria și claritatea mentală. Aceasta ajută la reducerea oboselii și la susținerea funcțiilor cognitive pe parcursul întregii zile.

Precauții:

• Ashwagandha este bine tolerată de majoritatea persoanelor, însă în unele cazuri poate provoca disconfort gastric, diaree sau greață, mai ales la administrarea în doze mari.
• Consultați un medic înainte de utilizare dacă aveți afecțiuni autoimune (cum ar fi tiroidita Hashimoto sau lupus), deoarece Ashwagandha poate stimula activitatea sistemului imunitar.
• Evitați utilizarea în timpul sarcinii și alăptării, deoarece nu există suficiente studii care să demonstreze siguranța acestuia în aceste condiții.

Acest mod de administrare este optimizat pentru a maximiza efectele Ashwagandhei asupra sănătății mentale și fizice, sprijinind gestionarea stresului, sănătatea hormonală și echilibrul general al organismului.

Ashwagandha este un supliment versatil care poate aduce beneficii unui spectru larg de persoane. Este recomandat în special pentru:

• Persoanele care se confruntă cu stres și anxietate
  Ideal pentru cei care se simt copleșiți de ritmul zilnic sau care experimentează perioade prelungite de stres. Ashwagandha ajută la reducerea simptomelor de anxietate și la gestionarea mai eficientă a stresului, favorizând o stare generală de calm și echilibru.
• Cei care au probleme cu somnul
  Recomandat celor care suferă de insomnie sau de dificultăți în a adormi, Ashwagandha ajută la îmbunătățirea calității somnului, reducând timpul necesar pentru a adormi și promovând un somn profund și odihnitor.
• Persoanele cu oboseală cronică sau lipsă de energie
  Potrivit pentru cei care se simt constant obosiți sau epuizați, chiar și după un somn bun. Ashwagandha poate crește nivelul de energie și poate reduce senzația de oboseală prin echilibrarea hormonilor de stres.
• Adulții care doresc să își îmbunătățească performanțele cognitive
  Persoanele care doresc să își îmbunătățească memoria, claritatea mentală și capacitatea de concentrare pot beneficia de Ashwagandha datorită efectelor sale asupra funcțiilor cognitive și reducerii stresului oxidativ la nivel neuronal.
• Sportivii și persoanele active
  Cei care practică activități fizice intense sau care doresc să-și îmbunătățească performanța fizică și să accelereze recuperarea după efort. Ashwagandha crește rezistența musculară, masa musculară și reduce inflamația, fiind o alegere excelentă pentru sportivi.
• Persoanele cu dezechilibre hormonale
  Femeile și bărbații care se confruntă cu dezechilibre hormonale (menopauză, sindrom premenstrual, probleme tiroidiene) pot folosi Ashwagandha pentru a stabiliza nivelurile hormonale și a reduce simptomele asociate, precum anxietatea sau oboseala.
• Cei care doresc să-și întărească sistemul imunitar
  Persoanele care doresc să-și consolideze sistemul imunitar sau să-și îmbunătățească capacitatea de apărare a organismului împotriva infecțiilor pot beneficia de efectele imunomodulatoare ale Ashwagandha.

• Tehnologia bioCORE, utilizată în suplimentele PureOrganics, este un proces inovator care generează micelii – structuri microscopice ce înconjoară și protejează moleculele active, facilitând absorbția lor în organism.
• Studiile indică faptul că tehnologia bazată pe micelii crește biodisponibilitatea nutrienților cu până la 400% comparativ cu suplimentele obișnuite. Această creștere semnificativă înseamnă că organismul tău absoarbe mult mai eficient ingredientele active, oferind efecte vizibile și beneficii tangibile într-un timp mai scurt.
• Prin folosirea fosfolipidelor din lecitină organică de floarea-soarelui pentru a crea micelii, PureOrganics asigură că fiecare nutrient este valorificat la maximum, oferindu-ți astfel o eficiență superioară în comparație cu suplimentele standard.

Afla mai multe

Ashwagandha acționează asupra corpului și minții printr-o serie de mecanisme biologice complexe, având un efect profund asupra echilibrului hormonal, sănătății mintale și funcționării generale a organismului.

Reducerea stresului prin echilibrarea axei HPA (Hipotalamo-Pituitar-Adrenal)

Ashwagandha este cunoscută ca un adaptogen natural, ceea ce înseamnă că ajută corpul să facă față stresului și să-și mențină echilibrul. Unul dintre modurile prin care realizează acest lucru este prin modularea axei Hipotalamo-Pituitar-Adrenal (HPA), responsabilă de reglarea răspunsului la stres. În situații de stres, organismul eliberează cortizol, cunoscut ca „hormonul stresului”. Ashwagandha reduce nivelurile de cortizol, ceea ce diminuează răspunsul organismului la stres și ajută la revenirea mai rapidă la o stare de echilibru.

Prin reducerea activității axei HPA, Ashwagandha inhibă eliberarea excesivă de cortizol, reglând astfel răspunsul organismului la stres și prevenind efectele negative ale stresului cronic asupra sistemului cardiovascular și nervos.

Susținerea funcțiilor cognitive și reducerea stresului oxidativ

Ashwagandha conține compuși bioactivi numiți withanolide, care au proprietăți antioxidante și neuroprotectoare. Acești compuși protejează celulele nervoase împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și reduc neuroinflamația, ceea ce îmbunătățește claritatea mentală, memoria și capacitatea de concentrare.

Withanolidele interacționează cu receptorii GABA (un neurotransmițător inhibitor din creier), promovând un efect de calmare și reducând anxietatea. De asemenea, protejează neuronii de daunele oxidative, prevenind deteriorarea celulelor cerebrale și menținând funcțiile cognitive optime.

Reglarea nivelurilor de hormoni și sprijin pentru sănătatea tiroidiană

Ashwagandha susține sănătatea tiroidiană prin echilibrarea nivelurilor hormonilor tiroidieni. Aceasta stimulează producția de T3 și T4, hormoni tiroidieni esențiali pentru metabolism și sănătatea generală, și poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor de hipotiroidism.

Prin influențarea nivelului de hormon de stimulare tiroidiană (TSH), Ashwagandha normalizează activitatea glandei tiroide, contribuind la îmbunătățirea funcțiilor metabolice și la prevenirea dezechilibrelor hormonale care pot duce la oboseală, creștere în greutate și stare generală de slăbiciune.

Stimularea sistemului imunitar

Ashwagandha intensifică activitatea celulelor ucigașe naturale (NK) și a limfocitelor, care joacă un rol crucial în apărarea organismului împotriva infecțiilor și a celulelor anormale. Aceasta ajută la întărirea imunității și la susținerea răspunsului imunitar, făcând organismul mai rezistent la afecțiuni și infecții.

Studiile arată că Ashwagandha crește producția de imunoglobuline și de celule NK, protejând astfel organismul împotriva patogenilor și stimulând eliminarea celulelor anormale, ceea ce contribuie la o imunitate optimă.

Îmbunătățirea calității somnului prin reglarea neurotransmițătorilor

Ashwagandha influențează activitatea neurotransmițătorilor, în special a GABA și serotoninei, contribuind la reducerea anxietății și la inducerea unei stări de relaxare. Astfel, ajută la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea timpului necesar pentru a adormi.

Prin reglarea echilibrului dintre neurotransmițători și reducerea activității excesive a sistemului nervos central, Ashwagandha promovează un somn profund și odihnitor, esențial pentru recuperarea mentală și fizică.

Ashwagandha a fost subiectul mai multor studii clinice care au demonstrat efectele sale benefice asupra sănătății mintale, fizice și hormonale. Iată câteva dintre rezultatele remarcabile obținute în urma acestor cercetări:

Reducerea nivelului de stres și anxietate

Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo a evaluat efectele Ashwagandha asupra nivelului de stres perceput la participanți. După 8 săptămâni de administrare a extractului standardizat (300 mg de două ori pe zi), s-a observat o scădere cu 44% a scorurilor de stres comparativ cu grupul placebo. Nivelurile de cortizol (hormonul stresului) au fost reduse semnificativ, ceea ce indică o capacitate puternică de diminuare a răspunsului la stres.

Îmbunătățirea calității somnului

Un alt studiu, desfășurat pe 80 de bărbați și femei sănătoși, dintre care jumătate sufereau de insomnie, a demonstrat că suplimentarea cu Ashwagandha (600 mg pe zi) a dus la o reducere a timpului necesar pentru adormire și la o îmbunătățire a calității somnului. Participanții cu insomnie au raportat o reducere cu 45% a timpului necesar pentru a adormi și o creștere a duratei totale de somn cu până la 27%, comparativ cu grupul placebo.

Creșterea performanței fizice și a masei musculare

Un studiu efectuat pe un grup de bărbați tineri a arătat că administrarea a 500 mg de Ashwagandha pe zi timp de 12 săptămâni a dus la o creștere a forței musculare și a masei corporale slabă. Participanții care au luat Ashwagandha au avut o creștere cu 21,5% a forței maxime și o scădere cu 7% a procentului de grăsime corporală, comparativ cu grupul placebo, sugerând că planta poate fi un suport excelent pentru cei care practică activități fizice intense.

Îmbunătățirea funcțiilor cognitive

Un alt studiu randomizat controlat a demonstrat că administrarea de Ashwagandha (600 mg pe zi) a îmbunătățit semnificativ memoria imediată și pe termen lung, viteza de procesare și atenția în cazul adulților sănătoși. După 8 săptămâni, participanții care au luat Ashwagandha au raportat o îmbunătățire cu 20% a performanțelor cognitive comparativ cu grupul placebo.

Susținerea sănătății hormonale

Ashwagandha a fost testată și pentru efectele sale asupra echilibrului hormonal. Într-un studiu care a evaluat sănătatea hormonală a femeilor aflate la premenopauză, administrarea zilnică a 600 mg de Ashwagandha timp de 8 săptămâni a redus semnificativ simptomele legate de anxietate, depresie și bufeuri, în timp ce echilibrul hormonal a fost stabilizat. 

Studii clinice de referinta

Efectul Ashwagandha asupra stresului și anxietății – Studiul a demonstrat reducerea nivelului de stres și anxietate la participanți după suplimentarea cu Ashwagandha.
Link studiu​(NCCIH)

Ashwagandha și îmbunătățirea calității somnului – Un studiu realizat pe participanți cu insomnie a arătat îmbunătățirea semnificativă a calității somnului.
Link studiu​(NCCIH)

Eficacitatea Ashwagandha asupra funcției cognitive – Studiu randomizat care demonstrează îmbunătățirea capacității cognitive și a clarității mentale.
Link studiu​(NCCIH)

• Provine dintr-o tradiție milenară: Ashwagandha, cunoscută și sub numele de Withania somnifera, este folosită de peste 3000 de ani în medicina tradițională Ayurvedică pentru a îmbunătăți vitalitatea și a echilibra mintea și corpul.
• Numele său înseamnă "miros de cal": Termenul Ashwagandha derivă din cuvintele sanscrite "ashwa" (cal) și "gandha" (miros), reflectând faptul că rădăcina proaspătă are un miros specific și sugerează că planta conferă forța și vitalitatea unui cal.
• Ajută la reducerea poftei de dulce: Ashwagandha influențează hormonii responsabili de stres, ceea ce poate contribui indirect la reducerea dorinței de a consuma alimente bogate în zahăr atunci când ești stresat.
• Poate accelera creșterea părului: Studiile sugerează că Ashwagandha poate stimula creșterea părului prin echilibrarea hormonilor și prin reducerea stresului oxidativ la nivelul scalpului.
• Are potențial radioprotector: Cercetările arată că Ashwagandha poate proteja celulele corpului împotriva daunelor cauzate de radiații, fiind studiată pentru utilizarea în cazul pacienților care urmează tratamente radioterapeutice.