⚡ BioCORE™ 4x
🌿 Zero aditivi
↩ Retur 60 zile
Afișez 17 - 22 din 22 de rezultateSortat după popularitate
Afișez 17 - 22 din 22 de rezultateSortat după popularitate
Imunitate și refacere
Extract 20:1 · ≥50% polizaharide · doza optimă
Imunitate și longevitate
Extract 10:1 · ≥70% polizaharide · doza optimă
Energie și claritate
Extract 20:1 · ≥50% polizaharide FVP · doza optimă
Energie și efort
Extract 20:1 · ≥50% polizaharide · doza optimă
Detox și nutriție
Spirulina · Chlorella · Iarbă grâu · Iarbă orz
Energie și rezistență
Rhodiola · Maca · Matcha · Spirulină
Categorii suplimente
Sănătate & Nevoi
Beneficii
Ghid complet
Energia susținută nu vine din stimulare rapidă cu cafeină, ci din susținerea funcției mitocondriale, echilibrarea axei HPA și acoperirea deficiențelor de micronutrienți. Acest ghid explică de ce obțosești cronic, care adaptogeni și co-factori funcționează, și cum să alegi combinația potrivită pentru profilul tău.
Trei familii de ingrediente cu mecanisme distincte: adaptogeni anti-oboseală (Rhodiola → reduce cortizolul, Ashwagandha → reglează axa HPA), surse de micronutrienți esențiali (Moringa → energie prin densitate nutrițională, B12 → ciclul Krebs) și co-factori mitocondriali (CoQ10 → producția de ATP). Împreună acoperă principalele mecanisme ale oboselii cronice.
Spre deosebire de cafeină sau alte stimulante, energia din adaptogeni nu creează dependență și nu produce crash după efect. Mecanismul este normalizant — corpul revine la funcția optimă, nu este supra-stimulat. Toate produsele PureOrganics® folosesc ingrediente standardizate clinic și sunt testate independent de Eurofins.
Oboseala cronică care persistă în ciuda unui somn aparent adecvat semnalează de obicei o problemă în lanțul de producție energetică — nu o problemă de cantitate de odihnă. Celulele nu reușesc să producă suficientă energie la nivel celular, sau creierul recepționează semnale inflamatorii care cresc percepția oboselii independent de energia reală disponibilă.
Există patru mecanisme principale care explică oboseala persistentă:
Disfuncție mitocondrială
Mitocondriile produc mai puțină ATP — moneda energetică a celulei. Stresul oxidativ, vârsta și lipsa de CoQ10 sunt factori principali.
Axa HPA suprasolicitată
Cortizolul crescut cronic — din stres prelungit, presiune profesională sau anxietate — epuizează suprarenalele și perturbă ritmul circadian al energiei.
Inflamaie sistemică
Citokinele pro-inflamatorii (IL-6, TNF-α) cresc direct percepția oboselii la nivel cerebral — fenomen descris ca sickness behavior în literatura medicală.
Deficit de micronutrienți
Fierul, vitamina B12, magneziul și vitamina D sunt co-factori obligatorii în producția de energie. Deficiențele subclinice sunt extrem de frecvente în România.
Ingrediente cu efect dovedit
Suplimentele pentru energie și vitalitate acționează prin mecanisme distincte. Următoarele cinci ingrediente au cea mai solidă bază de studii clinice randomizate pentru oboseala cronică, rezistența la stres și producția de energie celulară.
Adaptogen anti-oboseală cu cel mai solid profil de studii clinice pentru oboseala mentală și fizică indusă de stres. Reduce cortizolul seric, crește rezistența la stres și îmbunătățește performanța cognitivă în condiții de privare de somn sau presiune crescută. Studii: 400 mg/zi reduce semnificativ oboseala mentală și fizică față de placebo după 4 săptămâni. Doză: 200–400 mg/zi extract standardizat (3% rosavine, 1% salidrozide), dimineața pe stomacul gol.
Reglează axa HPA — principalul mecanism al oboselii cronice induse de stres. Scade cortizolul seric cu 14–27% în studii controlate, crește VO₂ max cu 13% și rezistența fizică (studii pe adulți activi). Forma KSM-66 sau Sensoril sunt standardele clinice. Doză: 300–600 mg/zi extract KSM-66 sau Sensoril, seara sau cu masă. Contraindicație: sarcină, tiroidă autoimună, anticoagulante.
90+ nutrienți concentrați — fier, vitaminele B1, B2, B6, vitamina C, magneziu, calciu, aminoacizi esențiali. Energia produsă de Moringa este prin densitate nutrițională, nu stimulare — ideal când oboseala apare din deficiențe subclinice multiple. Fierul vegetal din Moringa are biodisponibilitate crescută prin vitamina C prezentă natural în același produs. Doză: 2–4 g pulbere sau 500 mg extract pe zi, cu masă.
Co-factor mitocondrial esențial pentru producția de ATP în ciclul respirator celular. Sinteza endogenă scade natural după 35 de ani, accelerată de statine. Ubiquinolul (forma redusă, activă) e absorbit de 2–3× mai eficient decât ubiquinona. Doză: 100–200 mg ubiquinol/zi cu masă grasă pentru absorbție optimă. Efect resimțit la 4–8 săptămâni.
Co-factor esențial în ciclul Krebs — producția de energie celulară și sănătatea tecii de mielină a nervilor. Deficiența de B12 produce oboseală, ceață mentală și neuropatie periferică chiar înainte de anemie. Methylcobalamina (forma activă) nu necesită conversie hepatică. Doză: 1.000 mcg sublingual sau 500 mcg oral, dimineața. Necesară mai ales la vegetarieni și persoane peste 50 de ani.
Cum alegi
Profilul oboselii determină ce combinație funcționează cel mai bine. Identifică scenariul care ți se potrivește:
Oboseală după stres prelungit sau burnout
Simptome: epuizare emoțională și fizică după luni de suprasolicitate, iritabilitate, dificultate de concentrare, somn neodihnitor. Axa HPA e suprasolicitată.
→ Ashwagandha 300–600 mg + Rhodiola 200 mg dimineața
Energie scăzută fără cauză clară
Simptome: oboseală cronică difuză, fără stres major aparent. Posibilă deficiență de micronutrienți sau funcție mitocondrială scăzută. Specifică multor femei și vegetarieni.
→ Moringa + B12 1.000 mcg + CoQ10 100 mg
Performanță fizică și rezistență la efort
Profil: sportivi recreațivi sau profesioniști activi care vor creșterea capacității aerobe, reducerea oboselii musculare și recuperare mai rapidă post-efort.
→ Rhodiola 400 mg + CoQ10 200 mg ubiquinol
Doze clinice și siguranță
Dozele de mai jos provin din studii clinice randomizate publicate. Sub aceste praguri, efectele nu sunt reproductibile. Doze simbolice — tipice produselor de masă — sunt cauza principală a suplimentelor care par că nu funcționează.
| Ingredient | Doză zilnică | Durată minimă | Atenție la |
|---|---|---|---|
| Rhodiola | 200–400 mg ext. 3% rosavine | 2–4 săptămâni | Insomnie dacă luată seara |
| Ashwagandha | 300–600 mg KSM-66 sau Sensoril | 4–8 săptămâni | Tiroidă autoimună, sarcină, anticoagulante |
| Moringa | 2–4 g pulbere / 500 mg ext. | 4–6 săptămâni | Interacțiune posibilă cu anticoagulante |
| CoQ10 (Ubiquinol) | 100–200 mg/zi | 4–8 săptămâni | Poate reduce efectul warfarinei |
| Vitamina B12 | 500–1.000 mcg | 4 săptămâni | Niciuna semnificativă la doze uzuale |
Contraindicații generale: Adaptogenii (Rhodiola, Ashwagandha) nu se recomandă în sarcină sau alăptare. Ashwagandha poate stimula tiroida — contraindicată în hipertiroidism și tiroidită Hashimoto activă. CoQ10 și Moringa pot interacționa cu anticoagulante (warfarină, acenocumarol). Consultați medicul dacă luați tratament cronic înainte de a combina orice supliment.
Sunt mecanisme complet diferite. Cafeina blochează receptorii de adenozină — produce alertă rapid, dar epuizează rezervele de adenozină, creând crash după câteva ore și dependență în câteva săptămâni. Adaptogenii (Rhodiola, Ashwagandha) normalizează funcția axei HPA și mitochondriale — nu stimulează, ci îmbunătățesc capacitatea intrinsecă a celulei de a produce energie. Nu există crash sau dependență, dar efectul este cumulativ — 2–4 săptămâni minim.
Primele efecte (reducerea oboselii mentale acute, atenție ușor îmbunătățită) pot apărea în 1–2 săptămâni. Efectul complet anti-oboseală și adaptogen se instalează la 4–8 săptămâni de administrare zilnică continuă. Studiile clinice principale au folosit perioade de 4–12 săptămâni. Rhodiola trebuie luată dimineața — are efect ușor stimulant și poate perturba somnul dacă administrată seara.
Ashwagandha nu energizează direct și nu te obosește — normalizează. Reglează cortizolul (scade dacă e prea mare) și susține producția de energie celulară indirect. Dacă oboseala ta vine din stres cronic și axa HPA suprasolicitată, vei simți mai multă energie și calm. Seara este momentul optim de administrare pentru efect sedativ ușor și recuperare nocturnă.
Oboseala suprarenală (adrenal fatigue) nu este un diagnostic medical recunoscut oficial, dar descrie o stare reală: suprarenalele produc cortizol cronic în exces ca răspuns la stres prelungit, epuizând rezervele. Simptomele includ oboseală extremă dimineața (greu de trezit), energie scăzută pe tot parcursul zilei, poftă de sare, dificultate de concentrare. Ashwagandha și Rhodiola sunt cele mai studiate suplimente pentru această stare. Dacă simptomele sunt severe, un test de cortizol salivar este recomandat înainte de suplimentare.
Moringa și multivitaminele au abordări diferite. Multivitaminele conțin forme sintetice izolate — biodisponibilitate variabilă și absorbție adesea limitată. Moringa conține complexul nutrițional natural cu co-factori care cresc absorbția. Avantajul Moringii: fierul vegetal are biodisponibilitate crescută prin vitamina C prezentă natural în același produs. Dezavantaj: nu conține vitamina B12, D3 sau omega-3 în cantități semnificative — pentru acestea, suplimentele izolate sunt necesare.
Da, combinația este frecvent recomandată și studiată. Mecanismele sunt complementare: Rhodiola acționează mai rapid (2–4 săptămâni), Ashwagandha are efect mai profund pe axa HPA (4–8 săptămâni). Doza combinată recomandată: Rhodiola 200–400 mg dimineața + Ashwagandha 300–600 mg seara sau cu cina. Evită doze maxime din ambele simultan fără monitorizare — ambele modulează cortizolul și pot interacționa cu medicamentele tiroidiene sau sedativele.
Da — CoQ10 nu este specific sportivilor. Este un co-factor esențial în producția de ATP în toate celulele, nu doar în celulele musculare. Dacă iei statine (medicamente pentru colesterol), CoQ10 suplimentar este aproape obligatoriu — statinele blochează sinteza endogenă de CoQ10. Dacă ești peste 40 de ani, sinteza scade natural. Beneficiile includ: energie generală mai bună, sănătate cardiovasculară, reducerea oboselii. Ubiquinolul (forma activă) este preferat față de ubiquinonă.
Există trei praguri principale: la 35–40 ani scade sinteza de CoQ10 endogen și capacitatea mitocondrială; la 40–50 ani se instalează oboseala de stres cumulat (decenii de cortizol) și începe scăderea hormonilor; după 60 ani deficiențele de B12, D3 și fier devin mai frecvente, iar capacitatea de absorbție intestinală scade. Suplimentarea preventivă cu CoQ10 este sensibilă după 35–40 ani. Adaptogenii sunt utili la orice vârstă adultă cu stres cronic.